健康与养生

在LED灯光下待久的人可能会有这种感觉：眼睛觉得疲...

那里的人们寿命长得不可思议：他们到了80岁、90岁，甚至100岁还能保持健康和活力。他们是如何做到的呢？基因？饮食？环境？他们的生活与其他地区的人有什么根本性的不同呢？

中医饮食调理，依人的年龄、性别、体质有所不同。一般而言，年龄越大，可以越补，因为气血较弱；而年龄还小，尚为纯阳之体，即使可补，也不能太过。女性有经、带、胎、产等问题，饮食调补要依不同情况而定，适应不同阶段生理需求。若以阴阳辨体质，偏阳者宜食寒凉而少温热，阴盛阳虚者，需食偏温少寒凉。

提到健康，人们常说：“要活就要动。”二千多年前医学...

月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。

在生活中有很多中药都是我们所并不了解的，但是三七花这样的中药，也许太多人都知道。三七花不仅能够调理身体，还能够降血压、降血脂，对于抗癌、防癌的效果也是很好的。很多人都喜欢用三七花来泡水喝，因为三七花的功效很好，也很丰富，那么三七花泡水喝的功效有哪些呢？

健康饮食应该遵循全食（whole food）、自然、最少加工、产于本地、没有人工合成化学物质添加剂的食品。下面提醒大家一些你可能遇到的所谓的“健康”，但实际上可能并不健康的食品。

“汤越靓，营养越高”，其实并非如此。

冬季寒气在外，人体容易体虚，特别随着气温转冷，循环不佳的人更容易四肢冰冷。其实进补可以改善这种状况，饮用“枸杞桂圆红枣茶”有不错的效果，而且简单易做，最适合现在的忙碌上班族。

胎教是准爸妈最关心的话题之一，胎教的种类很多，小编今天就介绍一下运动胎教的方法及好处。

很多人因为工作原因都会佩戴隐形眼镜，中午饭后困意是在难敌，但是就那么一丁点休息时间，也来不及摘掉，干脆戴着隐形眼镜午睡。

睡眠姿势不良、枕头高度及软硬程度不适当，都会导致落枕。轻度落枕做适当的颈部运动其症状自然会消失，而反复落枕或落枕总不见好，就要去医院检查是否患有颈椎病。下面就介绍几种缓解落枕疼痛的办法。