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哪些蔬菜适合新妈妈需要
Sand Zhu -
月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。
糙米营养高 养生功效堪比人参
Sand Zhu -
自古以来,中国人是以米饭为主食的民族,大部分人吃的是“白米”,日本也是以大米为主食,但现今已兴起吃糙米的风潮。您听过日本人所称的“玄米”吧!其实它就是我们说的“糙米”,英文称为brown rice(棕色米)。
最不健康的 “健康”食品 你是不是每天都在吃
Sand Zhu -
健康饮食应该遵循全食(whole food)、自然、最少加工、产于本地、没有人工合成化学物质添加剂的食品。下面提醒大家一些你可能遇到的所谓的“健康”,但实际上可能并不健康的食品。




