Tag: 养生

文｜陳懷恩 在中醫理論中，春季與肝臟、脾臟關...

在今天这个快速发展的时代，人们越来越渴望回归自...

文｜小萍 日常生活中，常常會遇到一些...

“痛则不通，通而不痛”是中医的一句术语，意思是当人...

中医学的“五行学说”，其中，冬天对应的就是肾脏，许多人以为冬天养生的重点在进补，其实冬季应该养肾，敛阴护阳，补足了精气，来年新春才能更好的生发。

总是感觉没力气、容易累，满脸色斑，或者明明吃得很少...

红豆属于豆科植物，亦称小豆、赤豆。而中药材“赤小豆...

常有人说，注重养生，我的健康我做主。人吃五谷，焉能不病？得不得病，并不是都由人自己说了算。人病了就要看医生，看医生就要选择医院。而在中国，还有更多的选择，西医、中医或气功治病。头疼治头，脚疼医脚的西医现代西医以人体解剖学为基础，发展出的临床理论和治疗技术，包括药物治疗与手术治疗，也是当今人类最主要的治疗手段。

睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。

民间有个说法，“饭后走一走，活到九十九”。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。

中医饮食调理，依人的年龄、性别、体质有所不同。一般而言，年龄越大，可以越补，因为气血较弱；而年龄还小，尚为纯阳之体，即使可补，也不能太过。女性有经、带、胎、产等问题，饮食调补要依不同情况而定，适应不同阶段生理需求。若以阴阳辨体质，偏阳者宜食寒凉而少温热，阴盛阳虚者，需食偏温少寒凉。

经过夏天的燥热，秋季养生的重点是润燥益气，多吃酸有助身体健康。