生活

基本计划（Essential Plan）是纽约州健保市场为纽约居民提供的一种特别便宜的新型健康计划，该计划的费用远远低于其他健康计划所需的费用，一个月的保费可低至0美元。 基本计划覆盖基本的健康福利，提供与其他计划相同的服务：门诊看病（包括：挂专家号）以及住院治疗、医生服务、诊断服务和处方药。提供无年度免赔额的全面福利，该计划能够立即为申请者的医疗护理进行付款，包括免费预防治疗（如进行常规医生检查和筛检以保持申请者的身体健康）、低共付额。 不符合白卡（Medicaid）或儿童保健（Child Heaith Plus）资格的低收入人群可以购买。个人最高收入24980美元、2口之家总收入33820美元、3口之家总收入42660美元、4口之家总收入51500美元，那么基本计划的保费是每月20美元。如果申请人年收入处于联邦贫困水平138%～200%，可以获得免费的基本计划。 合法居留在美国和纽约州的任何居民都可通过纽约州健保市场申请医疗保险覆盖。居住在纽约的国际学生也可以。如果想确认是否有资格，最好的办法就是致电给客户服务部，或跟顾问、相关人士见面咨询。基本计划的投保开放时间为全年。纽约州健保市场的网站：nystateofhealth.ny.gov，客户服务部电话：855-355-5777。

纽约近期(自11月22日起)部分活动内容如下： 1、纽约梅西感恩节大游行 Macy’s Thanksgiving Parade 每年11月的感恩节，在纽约，除与亲友团聚吃火鸡大餐外，还要举办一场一年一度盛大的“梅西感恩节大游行”。这可谓是年度盛事，也是美国最著名、规模最大的节日游行。今年第92届纽约梅西百货（Macy’s）感恩节大游行，也将于下周四如期而至。 整个游行将持续3个小时，由数万人组成，现场观众将会多达3 百多万人，而超过 5 千万人 会在 电视上观看游行直播。据悉，今年的游行方阵同样多姿多彩，包括：1000多名拉拉队员、30 多辆花车、12余支乐队、还有30 多种巨型卡通气球——像 7 轮计程车那么大的海绵宝宝、3 层楼大厦那么高的 Hello Kitty、11 辆脚踏车那么大的史努比（Snoopy），以及皮卡丘、3 组舞蹈表演团等，而且今年还有“草间弥生”的圆点气球加入……另外，表演嘉宾方面今年的阵容一样强大，将请来 Billy Porter、Chicago、Chris Janson、Chris Young 与 Ciara...

11月23日（周六），教师联合工会皇后区办公室（UFT Queens Borough Office）与纽约华人家长学生联合会（CAPSC），将联合举办“第15届家长教育讲座”，旨在为家长们提供最新与全面的教育信息，同时，邀请专家帮助指导家长怎样处理孩子成长中出现的问题。 届时，活动提供早、午餐，以及孩童照顾的免费服务，现场并安排有幸运抽奖活动，同时还有法律、医疗等摊位为家长们提供相关的咨询与服务。 本次讲座有8个主题，分为2个时段进行。中、英文讲解。 第1时段的讲座主题，包括：“人类赖以生存的原则”、“每日读写：奠定更札实的基础”、“用数学看：鼓吹孩子的数学思维”、“父母不可不知的子女抚养费须知”、“沟通入门”、“如何看懂学校预算”等。 第2时段的讲座主题，有：“校车接送和特殊校车服务”、“沟通入门”、“父母不可不知的子女抚养费须知”、“脚步：称职的父亲”、“每日读写：奠定更札实的基础”、“用数学看：鼓吹孩子的数学思维”等。 讲座的具体时间 11月23日（周六）8：30～9：00早餐、报到登记。 10：00～11：15第一时段讲座。 11：30～12：45第二阶段讲座。 13：00～15：00午餐时间。

纽约的寒冬风、雨、雪交加，变化多端。注意以下几方面有助于健康平安度过纽约的寒冬。 心态平和 自然界中寒风飕飕，多是萧条之景，容易使人情绪低落，烦躁不安。怎么办？保持平和的心态能调摄紧张、激动、焦虑、抑郁等不良情绪。不以物喜，不以物悲，坦然面对。 冷水洗脸 每天早晨用冷水洗脸，冷水比空气传热能力大近30倍，持之以恒，可以增加鼻部对寒冷的适应性，加速血液循环，对身体健康有很大促进作用。 膳食抗寒 冬天多食一些山芋、藕、土豆、大葱等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和高热量，可抗寒。充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。冬日接受阳光照射的时间较短，容易造成维生素D缺乏；寒冷的气候使维生素B1、B2的代谢显著加快；此外，维生素A和维生素C会增强人体的耐寒力，因此，冬天宜多吃富含上述维生素的食物。 养肾防寒 寒气与肾相通，寒冬是最消耗肾之阳气的季节。肾阳受损容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等症状。伤及肾阴，头晕耳鸣症状也会伴随而来。肾不仅指肾脏，还包含了重要的生殖和泌尿系统，所以冬季养肾尤其要养护好这两个系统。

纽约市警111分局，近日召开了预防入室盗窃（Burglary）记者会，局长霍尔（John Hall）表示，近两个月的入室盗窃案激增，且高达85%的受害者是亚裔，提醒民众不要把大量现金及贵重物品放在家里，提升防盗意识、做好防盗工作。 纽约市警111分局辖区，包括：皇后区贝赛、小颈、道格拉斯顿、新鲜草原等地。霍尔表示，111分局辖区虽是全市治安最好的社区之一，但截至目前辖区已发生至少137宗入室盗窃案，其中19起更发生在近两个月内，导致该案犯罪率到达新高。 霍尔称，华人家庭由于防盗设施差，没有安装警铃或监控摄像头，不注意门窗安全，存放现金与贵动品在屋内的习惯，再加上在房屋前摆设浓厚东方色彩的装饰物，己成为辖区内盗窃目标。同时，嫌犯也会观察住户车道是否停放汽车来判断进入屋内行窃的时间。 111分局预防犯罪小组华裔警察昂旺（Angwang）表示，华人习惯在家中存放大量现金、珠宝首饰和名牌行李箱等奢侈品，导致住宅成为窃贼的目标，建议民众到银行开户存放现金，而非把价值品藏在卧室衣柜、床头柜或梳妆台抽屉，入室盗窃者一进屋便会首先搜索这些地方。 节日季来临，很多家庭外出旅游，是入室盗窃的高发期。霍尔提醒民众，不要把大量现金及贵重物品放在家里，如果外出旅游，务必要关好门窗，告诉邻居请他们帮忙照看，冬天把窗式空调移除。安装、启用警铃运作系统，发现窃贼时立即拨打911报警、遏止犯罪。 霍尔举例说，上月19日在小颈，一名离家外出度假的华人业主通过与手机连线的闭路电视发现有陌生人侵入他家，业主立马报警，警察反应迅速，即在附近找到了这名当时正在别人的院子里的疑似小偷其实是一名入室盗窃惯犯的人，将其逮捕，从而避免了一起偷盗事件的发生。 还有一个突出的例子，前几天小颈发生了一起入室盗窃案，几个窃贼非法闯入室内行窃，该房子安装了警钟，顿时警铃大作，结果窃贼随即被吓跑了，什么也没发生。 霍尔强调，华人遇到罪案时一定要打911报警，只有让警方掌握犯罪情况，才能加强警力打击，靖化治安环境。霍尔还说，不要因语言不通而不敢报警，警方有多语言翻译服务，华人拿起话筒说“Chinese”，就会有中文翻译，所以不要害怕报警。 另外，分局还可以指导辖区居民或商家如何防盗，帮助检查安全措施设备等。如果民众或商家有需要，警方还可派预防犯罪人员上门协助。警方热线：718-279-5218。