纽约的寒冬风、雨、雪交加，变化多端，注意以下几方面可以积极应对。
心态平和 自然界中寒风飕飕，多是萧条之景，容易使人情绪低落，烦躁不安。保持平和的心态能调摄紧张、激动、焦虑、抑郁、恐惧等不正情绪。不以物喜，不以物悲，把心安在当下，不沉浸在情绪里，坦然面对。
冷水洗脸 冷水比空气传热能力大近30倍。每天早晨用冷水洗脸，持之以恒，可以增加鼻部对寒冷的适应性，加速血液循环，对身体健康有莫大促进作用。
膳食抗寒 充足的脂肪、蛋白质、碳水化合物，能够增强人体对寒冷刺激的适应能力。冬日接受阳光照射的时间较短，容易造成维生素D缺乏；寒冷的气候使维生素B1、B2的代谢显著加快；而维生素A和维生素C会增强人体的耐寒力，因此冬天宜多吃富含上述维生素的食物。也别忘了积极摄取些含大量矿物质和热量可抗寒的诸如山芋、藕、土豆、大葱等根茎类蔬菜。
养肾防寒 冬季对应肾，寒与肾相通，寒冬是最消耗肾之阳气的季节。肾阳受损容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等症状。伤及肾阴，头晕耳鸣症状也会伴随而来。肾不仅指肾脏，还包含了重要的生殖和泌尿系统，所以冬季养肾尤其要养护好这两个系统。
