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欢度圣诞 饮食养生不可少
圣诞节虽然起源于西方,但在“地球村”的现代,各国文化互相影响、传播,尤其对80后一代人而言,圣诞节更是和情人、同学聚会,吃大餐、跳舞、饮酒、狂欢……的佳节。
冬季锻炼你所不知道的禁忌
适当的热身和冷却对保持身体处于最佳形态是很重要的,在外面寒冷的情况下,这一点变得更加重要。保持身体松弛,锻炼前的热身可以帮助防止痛苦的扭伤,骨折等伤害。冬季锻炼会促使你充分的去完成热身和冷却的程序,前者使你的身体温度升高,而后者让你减少因为寒意而带来不必要的身体紧绷感。

